kreatyna dzialanie

TT możesz dodać po sermach i na sermach ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne. Glutamina+ bcca +wit D3 + witamina ,,C'' na kortyzol , na spadki kreatyna mono i jakiś dobry stack kreatynowy, przed-treningowo.

Byku napisalem kreatyna, tribek. Dzialanie srodkow antykataolitycznych jest tak zarabiste, ze ciezko sie doszukac jakiejs poprawy muskulatury . One dzialaja dorazne np. po treningu, a nie caly czas.. LEPIEJ ZALECZAĆ SKUTKI NIŻ NIE BRAĆ NIC Z ANTYKATABOLIKÓW- TAK JAK TY TO RADZISZ Lepiej zaleczac przyczyny i jest to wazniejsze niz jakies [...]

[...] Jeżeli mówimy o tym pierwszym nie ma tam na BCAA miejsca. Podczas postu powinniśmy nasilać maksymalnie AMPK i co do tego chyba wątpliwości nie ma, a kofeina czy też kreatyna która jak wiemy ma świetnie działanie antykataboliczne będzie najlepszym rozwiązaniem. Natomiast jeśli mowa o tym czy BCAA wziąc przed treningiem siłowym to mam [...]

[...] bialka na kilogram masy ciala z czego 100g czystego bialka bedzie pochodzic z wysokiej jakosci serwatki. Jestem sredniej budowy. Przyrost w bicepsie po 6 tygodniowym cyklu z kreatyna wynosil zawsze od 1 do 1.5 cm. Cwicze od roku mam okolo 30 lat. Moze niewiele mniej. Z tym, ze zawsze bylem mocno sportowym gosciem. Hard-corowa jazda rowerem po [...]

Nazwa: Xpand Producent: Dymatize Opakowania: 775 g w proszku, 240 kapsułek Smaki: wiśniowa lemoniada, winogrono, pomarańcza, pina colada, tropikalna jagoda Jabłczan estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate). Najnowocześniejsze badania potwierdzają jednoznacznie iż monohydrat kreatyny jest [...]

[...] ale teraz chyba sie na nie zdecyduję.Mam zastój i ogólnie przez to ćwiczenia nie sprawiają mi takiej radości jak kiedyś.Myślę o kreatynie. Moje pytania: 1) jaki wpływ ma kreatyna na bieganie. 2) jak powinno się ją dawkować przy 3 treningach w tygodniu. 3) słyszałem,że picie kawy osłabia działanie kreatyny,czy to prawda? 4) I ostatnie [...]

[...] interesuje mnie bialko pochodzenia roslinnego. ... bialko to zwierzece. takie tylko licze. lub odrzywka. aminy sa dobre tylko nei jest to efektywny suplement ktorego dzialanie odczuwasz jak np kreatyna. dlugofalowo uzupelnienie diety napewno bede stosowal. jakie mi ktos moze polecic aminy ktore maja duza dawke na kapsulke-tabletke?

kreatyna ogolnie raczej na każdego działa. Nie spotkałem sie z osobami na które nie działa. Moze ja zle dawkowałes jelsi na Tobie nie działała lub coś osłabiało jej działanie (np tłuszzce). pozdro

[...] diete na dodatnim bilansie kalorycznym i zadbasz o regeneracje i ciezki trening to w sumie i bez odzyw bedzie szlo, ale jak chcesz jakies suplementy to mysle, ze na poczatek kreatyna sama wystarczy . Mozesz uzyc monohydratu , dobrze sie nadaje na cykle masowe, ja osobiscie wole inne rodzaje kreatyn . Do tego mozna dorzucic jakies BCAA, ale przy [...]

Efekty zobaczysz za około 6 tygodni to nie jest przedtreningówka ze po jednym treningu poczujesz działanie. Efekty będą pod warunkiem jeśli nie zaniedbasz odżywiania, bo bez jedzonka nic z tego nie będzie, sama z siebie kreatyna nie zadziała.

[...] (n=16) or placebo (n=22); HMB – beginners practising isometric training (n=69) and receiving HMB (n=35) or placebo (n=34)' wiec znowu jest badanie: hmb nowicjusze vs kreatyna osoby doswiadczone (0 vs 66 miesiecy treningu) jaki jest sens porownywanie osoby ktora ciwczy ponad 5lat z oosba ktora dopiero co zaczyna? sam trening zdziała cuda [...]

Miód nie jest najlepszym rozwiazaniem dla kreatyny, przynajmniej po treningu. Miód, ma dużą zawartość fruktozy, stad jego indeks glikemiczny jest niższy niz glukozy. Dlatego nie powoduje inicjacji insulinowej sprzyjającej wchłanianiu kreatyny do komórek. Ponadto miód przyczynia sie głównie do odnowy glikogenu wątrobowego, a w mniejszym stopniu [...]

[...] creafusion to bierz jedna dawke dziennie - poniewaz stosunkow szybko ci sie skonczy jak bedziesz bral 2x dzien treningowy 1x dzien bez trneingu. Cykl zakonczylbys wtedy gdy kreatyna jeszcze wykazuje nawet spore dzialanie Dlugosc cyklu powinna wynosic ok. 7 tygodni. Dlatego proponuje tak jak wyzej napisalem: Dzien treningowy: -rano naczczo [...]

Gdyby była nieskuteczna, to nie miałby jednego z największych udziałów w światowym rynku suplementów!!!... Jej skuteczności nie należy rozumieć tak, jak skuteczności kreatyny. Kreatyna daje łyskawicznego kopa, ale kop ten przemija po ok 4 - 6 tyg. Następną, skuteczną kuirację można przeprowadzić dopiero gdzieś po 2 mies., a w międzyczasie pojawia [...]

j/w po treningu wpc wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html bierz standardowe bcaa w proporcjach 2:1:1 A jakie mity o tych kreatynach słyszałeś/przeczytałeś Zalewanie wodą przez mono, że to wszystko jedno Mono czy jabłczan działanie takie samo. Że stała suplementacja kreatyną jest bez sensu. I co artykuł co [...]

[...] sie wchłania niż z innych źrodel/nienaturalnych, że tak to ujmę- może niezbyt dobrze/. poza tym czy poczułes kiedykolwiek działanie kreatyny z mięsa? tu nasuwa sie wiele wątpliwości- to, że kreatyna wystepuje w mięsniach -a one zawierają jakis odsetek białka w swoim składzie- wcale nie musi się mieć tak samo do wchłanianlności w obecności białka.

[...] chyba 87%jest) rozpuszczone w 400ml wody, wypite godzine przed zawodami, ja odczuwam jej dzialanie, ale nie jest to zada rewelka. Przy takim rozpuszczeniu nie ma zadnych problemow ze sraczka itp. W ladowaniu mozesz sie wspomagac rowniez kreatyna, jakies 20g na dzien jablczanu/mono wystarczy. Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-05-04 23:41:01

Lepiej trening miesni brzucha tylko na silowni ? Z drugiej strony jak się ruchać to bez gaci Jak to przesada to niech ktoś powie to odrzucę ten projekt I kurde niewiem co zrobić z nogami, bo generalnie bo bieganiu czuję te nogi dzisiaj zrobiłem to odpadam. Brzuch mi nie przeszkadza bo jak boli to rośnie :P ale nogi to jest jakiś hardkor. Może [...]

[...] ze mam jesc iles tam gram jakiegos syfu to mi sie odechciewa wiem ze tylko dzieki temu sie da osiagnac rezultaty ale ja jem poprostu mniej rozpiske mam mysle ze dobra no a hmb kupilem z zamiarem spalenia tkanki tluszcowej a slyszalem ze z kreatyna zwieksza sie dzialanie hmb wiec kupilem hmbolon jestem poprostu ''zielony'' hehehe:)pozdro elooo

Panowie, kupne capuccino prawie wogóle nie zawiera kofeiny...! Mleko, nie tyle blokuje, co spowalnia dzialanie kofeiny, ale, tymsamym, przedłuża... To samo dotyczy mleka i krearyny. Jednak, aby mleko weszło w jakąkolwiek interakcję z kreatyną, trzeba by popić dawkę kreatyny, przynajmniej 1/2 szklanki, co i tak, nie zblokuje, a spowolni [...]